Startsida / Inlägg

Snabbfix på jobbet

av Hanna Radtke, Aftonbladet

Känner ni igen det här med spända käkar? Att man sitter framför datorn och pressar ihop tänderna så att man knappt kan gapa sedan?

Jag kan får det ibland. Men som tur var har jag hittat en snabblösning. Grimaser med yogatwist. 

I vintras skrev jag en artikel om Yotox (yoga för ansiktet) och när käkarna gör sig påminda kör jag positionen ”Lejonet”. 

Så här gör du: 

Bild 2.png

1. Drick lite vatten.

Bild 3.png

2. Slappna av i hela kroppen. Särskilt i ansiktet. Andas genom näsan. Okej? 

Bild 5.png

3. Knyt nävarna hårt och och pressa i hop alla muskler i ansiktet. Spänn även rumpa och lår, ända ner till tårna. Andas ut genom munnen och räck ut tungan så långt du kan, rulla upp ögonen och öppna händerna (sprid ut fingrarna). Sträva efter att sträcka ut tungan allt längre. Upprepa tre fyra gånger. 

Bild 6.png

Kör hårt och känn sedan skillnaden i ansiktet. Nice! För mer övningar: kolla upp boken ”The Yoga Face” av Annelise Hagen.

  • Tjänstgörande redaktör: Sandra Christensen, Paula Westerberg, Frida Westergård, Mattias Kling
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB