Har du ont i ryggen? Du är inte ensam. Ryggbesvär är den mest utbredda sjukdomen i Sverige och den vanligaste orsaken till sjukskrivning.

En folksjukdom, alltså. Själv har jag bytt ut min kontorsstol mot en pall med en speciell, instabil sittkudde vilket gör det betydligt svårare att sjunka ihop med gamnacke framför datorn.

Pallen har hjälpt mig – men det finns flera andra smarta och enkla tips för dig med ryggproblem.

”Lägg lika mycket tid på din rygghälsa som din tandborstning”, säger kiropraktorn Martin Fransson i Ryggskolan som du hittar i veckans Söndag.

Det börjar också bli dags att fixa julgodiset. Söndags matreporter Johan Gunnarsson ställde sig vid spisen och knåpade ihop allt från tryffel och julfudge till citronbräck. Redaktionen har testsmakat och vi kan intyga att det handlar om riktigt smarriga godsaker!

Dessutom: Resa: Kenya på en vecka, Fråga Malena, Veckans vin, Strandbergs spaning, Fråga Terry, Kryss, knep & knåp, Josefine Sundströms krönika … och mycket mera!