Jag parkerade bilen intill en annan bil, prånglade mig ut och sträckte mig in för att lyfta matkassen som stod i baksätet. Då smällde det till – ryggskott.

Fyra av fem svenskar drabbas av ryggproblem någon gång i livet och jag hade haft det på känn ett tag. För mycket stillasittande tog ut sin rätt och jag känner väl igen mig i vad naprapaten Björn Hjortsad säger i veckans Söndag:

– Kanske klarar vi att sitta stilla åtta timmar på arbetet men de fyra timmarna i soffan med smartphonen blir droppen, säger han.

Nu har jag lärt mig hur jag håller ryggen i bättre skick med tre enkla övingar som du hittar i tidningen. Och det funkar faktiskt, jag lovar!

Nästa lästips blir ger också en bra bild över spännvidden i Söndag. Författaren Bosse Schön berättar om hur det gick för några av de 270 svenskar som stred i Hitlers fruktade Waffen-SS. Trots att Säpo kände till deras bakgrund godkändes tre av dem för uppdrag hos den svenska kungafamiljen.

Den här veckan är tidningen extra tjock, 100 sidor, och lagom till Alla helgona-ledigheten bjuder vi på extra många kryss.

Ha en bra vecka!