Jag bor vid en liten park i stan och har gjort så i många år. Vi flyttade hit för barnens skull när yngste sonen föddes. Här finns ­fyra dagis, sex lekplatser, en hygglig pulka­backe, ingen biltrafik och träd att klättra i. Och massor av barn. Det är med andra ord ett litet ­paradis för ungarna.

När vi flyttade hit var det alltid full fart utomhus.
Så länge det var ljust kunde man se småbarn som slogs om brandbilarna i sandlådorna, vingliga fem­­-åringar på cykel, förskolebarn som lekte kurragömma och äldre coola kids som for runt på skate­board.

Ni vet hur det brukar se ut och låta. Liv och ­rörelse. Skrik och skratt. Så där som ungar alltid hållit på.

Men de senaste åren har det hänt något. Leken­ har lagt sig och ljuden har tystnat. Gungorna hän­ger oftast stilla och cyklarna står fastlåsta i ställen.

När yngste sonen går ut brukar han finna ­parken helt öde. Inte ett barn så långt ögat når.

När jag frågar var kompisarna är blir svaret ­alltid detsamma: ”Inne och spelar.”

Statistiken ger honom rätt.

Forskarna talar om en smartphone-effekt.

Enligt Statens medieråd börjar majoriteten svenska barn använda internet när de är tre år. Unge­fär samtidigt som de börjar klara sig utan blöjor, med andra ord.

Några år senare får ungarna sin egen mobil­telefonmed pekskärm. Och sen blir de sittande i soffan.

På drygt tio år har killar i åldrarna 11–13 minskat sin fysiska aktivitet med en fjärdedel, enligt forskare på Göteborgs universitet. Bara en fjärdedel kommer upp i den rekommenderade aktivitetsnivån.

Ännu tydligare blir det här när ungarna kommer upp i tonåren.

Folkhälsomyndighetens senaste stora under­sökning om tonåringars medieanvändning kan
sammanfattas som en lång rad med brant ­stigande kurvor. Skärmtid, spelande, ohälsa – alla ­kurvor pekar uppåt.

Mest dramatisk är utvecklingen bland de ton­åriga tjejerna: 45 procent av 15-årigarna ­tillbringar nu mer än fyra timmar framför mobilen, datorn och surfplattan på vardagar. Det är en femfaldig ökning sedan 2005.

Det är också i den gruppen som man ser den högsta andelen psykosomatiska besvär: Huvudvärk, magont, sömnbesvär och nedstämdhet.

Oroande, ja, men inte särskilt förvånande. Barn gör ju som sina förebilder: föräldrarna. Du och jag.

Brittiska tidningar kallar oss generation zombie: Ständigt med mobilen i handen och uppmärksamheten någon annanstans än här och nu.

Det finns flera undersökningar om hur många gånger om dagen vi tittar på mobilen. För några år sedan talade man om 150 gånger om dagen.

Förra året konstaterade en brittisk undersökning att den siffran stigit till 211 gånger per dygn.

Det kan säkert stämma.

Vi sitter där och stirrar på det blåaktiga ­ljuset från våra små skärmar på bussen, vid busshållplatsen, i bilen, vid matbordet, på restaurangen.

I soffan.

Med en och en halv miljon smarta appar att ­välja
bland kan vi sköta det mesta i livet genom ­tele­fonen. Musikanläggningen styrs med en app. Tv:n med en annan. Temperaturen i bostaden med en tredje. Det finns appar för allt från att ­betala parkeringsbiljett och reservera bord på restaurangen till bankärenden och anmäla vabbdagar.

Och har vi inget vettigare att göra så slår vi ihjäl tiden på bussen med att kolla de ­senaste uppdateringarna i sociala medier, lyssna på musik.

Och så tar vi bilder på oss själva. Varje dag laddas miljoner mer eller mindre usla självporträtt upp på Instagram.

Bara undantagsvis använder vi ­telefonen till det den ursprungligen konstruerades för. Att prata.

Veckans krönikör: Namn: Fredrik Rundkvist. Yrke: Reporter på Aftonbladet. Bor: Lägenhet i Stockholm. Familj: Fru och två barn.

4xtankar i mitt huvud:

1 Jag reser ingenstans …
… utan min mobiltelefon. 

2 Det första jag gör när jag kommer in på ett hotellrum …
… är att ta en bild från fönstret. Jag samlar på utsikter. Ju fulare desto bättre. Men jag delar dem inte på sociala medier.

3 Jag blir rädd när …
… jag ser bilister med mobiltelefonen i handen. I USA sitter en av fyra krockande bilister med mobilen i handen.

4 Det händer att jag …
… tror att jag är den sista människan på planeten som aldrig tagit en selfie.